Rygg, mage och biceps
0kommentarer
Dagens träning var riktigt go!
Rygg, mage och biceps
Latsdrag 8x3 - 22,5-25-25 kg
Sittande rodd 8x3 - 22,5-25-25 kg
Pullover på bänk 8x3 - 6 kg
Rodd med stång 8x3 - 22,5 kg
Rygglyft 8x3
Bicepscurl med hantlar 8x3 - 8 kg
Bicepscurl i maskin 8x3 - 10-7,5-10 kg
Reversed curls 12x3
Russian twist 10x3 - 5 kg
Sedan blev det konditionsträning, totalt 22 minuter på löpbandet. Körde intervaller med olika tempon, gick riktigt bra och var härligt mör i benen efteråt ;)
Kommentera