Snart dags för andra PT-passet och jag är supertaggad!! Första passet gick bra, det var roliga övningar och min PT är riktigt bra. Dock åt jag en stor frukost alldeles för tätt inpå träningen och kände mig lite smått spyfärdig under hela passet, idag har jag försökt planera maten bättre och gick upp extra tidigt för att hinna äta ordentligt. Så får vi se om det hjälper :)

 

Finns så mycket jag skulle vilja ha för att förbättra och underlätta träningen och mätningen av resultaten. Här kommer önskelistan som jag har just nu:

 

* Pulsklocka

* Nya träningsskor (min syster har förbjudit mig att använda de jag har just nu då de är 5 år gamla...)

* Handskar till styrketräningen

* Nya träningskläder.. eller egentligen fler då jag får tvätta stup i kvarten för att ha något rent att ta på mig

* En träningskompis ;)

* En träningsdagbok

* PT

* Bättre matvanor (är på god väg!!)

 

 

 Mina nya älsklingar!

 

Har varit lite tyst här en stund, beror mest på att jag lyckades vricka min fot när jag körde Bodystep i måndags och det fick mig att småhata träning ett litet tag! Men nu mår foten lite bättre och jag inser att det är väl egentligen mitt eget fel som tar i för mycket när jag inte har kört step på över ett år och därför inte har stenkoll på tekniken, men sån är jag, tar i fast jag kanske inte borde och så kan det i värsta fall resultera i bland annat vrickade fötter... ;P Så jag har tagit det lugnt nu och endast belastat foten när jag har varit på jobbet, så tills imorgon hoppas jag att den ska vara bra för då ska jag ha mitt första träningspass med min PT! Nämnde här att jag har lite framtidsplaner och dessa var att få proffessionell hjälp att komma igång med träningen utifrån mina egna begränsningar (ryggont och knäproblem) och skapa en livsstil som håller för alltid :) Så jag gjorde slag i saken och har bokat in mig på totalt 10 träningspass samt ett första och ett avslutande möte, ska bli så spännande! Var och mätte mig i måndags, fick lite tips på hur jag ska tänka när det gäller kosten (äta mindre bröd och kakor = får inte baka lika mycket godsaker till mig själv, bara till andra!) och satte även upp mål. Är verkligen supertaggad och längtar tills imorgonbitti :D

 

Har haft en riktig långfrukost med hemmagjorda scones, kvarg och vaniljyoghurt med äpple och valnötter, ett glas jucie och en stor kopp te. Älskar verkligen frukost och kände att jag ville passa på att ta en riktigt lång, härlig en innan det blir dags för tre dagars jobb. 

 

Gardagens lunch blev supergod! Gjorde egna wraps som jag sedan fyllde med kyckling, grönsaker och lite philadelphiaost med vtlök och örter, mums!

 

2 äggvitor

2,5 msk vetemjöl 

En nypa salt

Lite olja

 

Älskar den här idén! Att länka till fem bloggare som man har som inpirationskällor. Detta härliga initiativ togs av Sofy och jag ska givetvis haka på! Here we go!

Gabriella - helt fantastisk bloggare som även råkar vara min syster! Inspireras av hur hon har tagit tag i sin kost och börjat äta utifrån förutsättningarna som hennes mage har bestämt. Superfina bilder, goda recept, rolig läsning och väldigt kul att veta vad som händer i hennes vardag :)

 

Fia - den här tjejen är helt fantastisk! Genom att skriva om sin utbrändhet visar hon att det inte är något fel med att vara mänsklig och det är definitvit inget som man ska skämmas över. Hon kämpar på varje dag och har en sund syn på träning, kost, hälsa och livsstil som verkligen tilltalar mig!

 

Josefin - helt fantastiska bilder och massvis med matinspiration. Är inte gravis själv men tycker att det är väldigt häftigt att läsa om hennes graviditetsträning och att man faktiskt kan träna som gravid. Kommer ju aldrig kunna ha en ursäkt att inte gå till gymmet längre, när hon som bär på en extra person lyckas ta sig dit utan problem! ;)

 

Sara - en riktigt härlig blogg som förespråkar träningsglädje. Att det är känslan som träningen ger dig det absolut viktigaste. Det är så jag vill känna för träningen och därför är det så härligt att kunna läsa och inspireras av henne!

 

Erin - det här är inte någon träningsblogg, men den är ändå helt fantastisk! Älskar färgerna, illustrationerna, de härliga råvarorna, bilderna på maten, ja hela atmosfären! Kan ju inte påstå att jag ens vågat försöka mig på någon av maträtterna (..än), men jag önskar att jag kan göra det en dag. Skulle vilja bli sådär duktig som hon är och kunna skapa mat som inte bara är god utan även vacker att se på. Det är mitt mål och den här bloggen är inspirationen!

Full rulle hela dagen! Började med frukost no.1 för att sedan köra 1 timma dans i en av salarna på gymmet. Sedan fruksot no.2 och en massa fixande här hemma. Har även haft en kompis på fikabesök under dagen, tvättat, plockat ned sommarkläder från vinden, ringt flera viktiga samtal, hämtat två paket på posten, bakat bröd och drömmar, bjudit två goda vänner och deras supersöta bebis på middag (inte bebisen alltså, men mamman och pappan), gosat med bebis och fikat lite till.. Full rulle alltså ;) Men det har varit full rulle på ett bra sätt, på ett sådant där sätt så att man känner sig riktigt nöjd efter dagen och inte ens särskilt trött när klockan är 23.11 och man i vanliga fall kryper till kojs senast 22 (om jag inte jobbar vill säga). Älskar sådana här dagar! Vill ha fler av dem. Speciellt att få bjuda vänner på god mat och bara sitta och prata i flera timmar, sånt gillar jag! Så det var en riktigt, riktigt bra dag som jag kommer att leva på länge :)

 

Efter den rejäla storhandlingen var jag helt slut och att ställa sig vid spisen för att laga middag kom inte ens på tal! Så istället gjorde jag scones :)

 

1 mosad banan

2 dl fiberhavregryn

2 tsk bakpulver

1 dl mandelmjöl

en nypa salt

4 msk yoghurt (i mitt fall blev det med vaniljsmak för det var det jag hade hemma)

 

Ursprungsreceptet hittade jag hos Gabriella, men som ni ser har jag modifierat det lite. 

 

 

Jag har en förmåga att ibland ta väldigt spontana besult och det har jag gjort idag. Ett besult som kommer att leda till en väldigt spännande framtid, mer än så vill jag inte säga! Är hur som helst supertaggad för detta och hoppas att det kommer bli bra :)

 

 

Sitter och äter lite mellis så att jag orkar med veckans storhandling som ska göras ikväll. Hoppas att jag blir tillräckligt mätt för att inte frestas av alla godsaker som finns inom allt för nära räckhåll i mataffären.. 

 

Precis hemkommen från ett pass på gymmet. Körde dag 2 på mitt styrketräningsschema och det gick faktiskt riktigt bra! Har varit väldigt dålig på att köra styrketräning senaste månaderna, dels för att jag har varit för lat för att ta mig till mitt gamla gym samt att jag tycker att det är fruktansvärt tråkigt att gymma själv. Har ännu inte hittat någon träningskompis, däremot har jag ju bytt till en gym som ligger närmare :) Så nu ska jag sätta lite fart på fläsket flera gånger i veckan! 

 

Taggar inför dansen ikväll, men först på schemat står 8 timmars jobb! Vilket inte heller är fel då jag älskar mitt jobb ;)

 

Bestämde mig för att ta sovmorgon idag då jag jobbar till 23 ikväll och börjar 07 imorgonbitti. Så därför blev det inte något gym utan körde lite hemmaträning istället. Testade på Tabata-intervaller för andra gången i mitt liv. Första gången orkade jag mig igenom en omgång sedan var jag helt färdig, idag blev det två ;)

 

 

Lagade gröt när jag var klar med träningen, har verkligen längtat efter att äta gröt, men av olika anledningar så som för lite tid, alldeles för hungrig osv. har det inte blivit gröt på flera dagar! Men nu var det dags :)

 

1 dl fiberhavregryn (mycket godare än vanliga och faktiskt billigare)

2,25 dl vatten

2 msk solrosfrön

Massa kanel

 

 

Startade min morgon med dans i "passlokalen" på NC. Körde igenom några av låtarna från kursen i modern dans och sen blev det ganska mycket streching. Hade lite ont i halsen igårkväll, men det gick över efter en kopp te. Trots det vill jag inte ta ut mig för mycket så att jag blir sjuk, därför passade dansen så bra :)

 

Efter träningen gjorde jag en supergod frukost med massa frukt och bär för att ge kroppen en riktig vitaminboost så att halsonten håller sig borta! Blev kvarg med hallon, blåbär och min müslimix som består av pumpafrön, solrosfrön, linfrö och hackade valnötter. Två små hembakade linfröbullar med sallad, leverpastej och gurka. En kiwi och en stor kopp Chai-te på det så är jag fit for fight idag :)

 

Nu finns jag med på bloglovin', så där kan man följa mig om man vill :)

 

 

Igår blev det 30 minuter på löpbandet samt några vad-, biceps- och rumpövningar. Inte särskilt strukturerad träning, utan körde mer på vad jag kände för just då. Gillade gymmet och ska ta mig tid en dag att gå runt och kika på vilka maskiner som finns och vart alla fria vikter är och så :) Har införskaffat två nya träningsplagg, en mönstrad sportbh och ett par gröna shorts (båda från HM). Hade på mig shortsen igår och jag älskade dem! Kommer bli riktigt skönt när man ska träna utomhus i sommar :D

 

Har börjat på nytt jobb och via det får man förmånen att träna kostnadsfritt på Nordic Club! Riktigt nice med tanke på att det gymmet ligger två kvarter från där jag bor, vilket förhoppningsvis innebär att jag kommer gymma mer :) Så idag blir det träning där och jag har precis grundat med ett bra mellanmål bestående av hembakat bröd, 2 kiwi och ett glas mjölk. Har inte bestämt vilket gymprogram jag ska köra, utan tänkte först kolla in lokalerna och sen se vad jag känner för. Ska bli så skönt att träna!